anda mencari alat senaman perut murah rm 150 je
anda boleh gunakan alat senaman ni bila bila masa je didalam rumah dan bila 2 je masa
sesuai guna di rumah boleh letak didalam bilik
alat senaman perut murah dan terkini hanya rm 150 je siap pos sabah sarawak tambah rm 10
Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik.Untuk merangsangkan otot perut anda abs
anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
Fokus kepada contraction otot abs semasa senaman !
Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin
Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut anda selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!
pesanan dari kevin zahri
sesuai guna di rumah boleh letak didalam bilik
alat senaman perut murah dan terkini hanya rm 150 je siap pos sabah sarawak tambah rm 10
Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik.Untuk merangsangkan otot perut anda abs
anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
Fokus kepada contraction otot abs semasa senaman !
Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin
Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut anda selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!
pesanan dari kevin zahri
Tag :
alat senaman perut
0 Komentar untuk "alat senaman perut murah rm 150 je"